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健康、环保、省钱的实用建议 健康、环保、省钱的实用建议 1. 多样化饮食：确保每天摄入五种的水果和蔬菜，可以选择应季的有机产品，既新鲜又营养。 2. 自制餐食：通过自制餐点减少外卖，可以选择简单的食谱，如沙拉、汤和全谷物食品，这样可以控制食材质量和用油用盐的量。 3. 定期进食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以设定每天三餐加两次健康小零食，减少不必要的饥饿感。 4. 记录饮食：使用饮食记录本或手机应用，追踪每天的饮食，帮助自己保持良好的饮食习惯。 1. 垃圾分类：在...