生生活建议：健康、环保、省钱 生生活建议：健康、环保、省钱 1. 均衡饮食：确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。选择多样化的食物，避免单一饮食。 2. 自制餐食：减少外出就餐的频率，自己烹饪可以更好地控制食材和油盐用量。 3. 定时饮食：保持规律的饮食时间，避免吃宵夜，养成健康的作息习惯。 4. 喝足够的水：每天至少喝8杯水，保持身体水分充足，避免含糖饮料的摄入。...
